마사지와 부교감 신경 반응 사이의 연결은 무엇입니까?
반응 사이의 연결은 무엇입니까
마사지에 대해 이야기할 때 대부분의 사람들은 통증 관리와 전반적인 건강에 대한 이점을 생각합니다. 좋은 마사지는 이러한 문제에 도움이 될 수 있지만 마사지의 효과가 신체를 넘어 전체 시스템에 영향을 미친다는 사실을 종종 잊습니다.
우리 몸에는 두 가지 신경계가 있습니다. “투쟁 또는 도피” 반응을 유도하는 교감 신경과 일상적이고 편안한 활동을 촉진하는 부교감 신경입니다. 치료 마사지는 부교감 신경 반응을 자극하고 불안과 스트레스를 줄여준다고 믿어집니다. 마사지는 코르티솔을 감소시키고 기분을 안정시키는 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민을 증가시키기 때문입니다. 마사지는 또한 외피계 또는 피부로의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 오래된 혈액과 독소를 씻어내고 미토콘드리아 생물 발생(새로운 미토콘드리아 생성 과정)과 근육 재생을 돕는 신선한 혈액을 가져옵니다.
마사지가 부교감 신경계 자극, 엔돌핀 방출 유발, 순환 개선, 긴장된 근육에 산소 공급 증가 또는 유착 근육 섬유 연결 끊김과 같이 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 되는 이유에 대해서는 여러 가지 이론이 있습니다. 이러한 이론 중 일부는 연구에 의해 뒷받침되지만 다른 이론은 대부분 추측으로 남아 있습니다.
마사지와 부교감 신경 반응 사이의 연결은 무엇입니까?
이러한 이론 중 일부는 마사지가 신축성을 증가시켜 근막과 같은 결합 조직의 탄력성을 증가시킨다는 것을 포함합니다. 이렇게 하면 경직된 근육을 완화하여 이동성과 유연성을 높일 수 있습니다. 마사지는 또한 염증을 줄여 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피로와 근육통에 기여할 수 있는 젖산과 같은 유해 화학 물질의 축적을 줄일 수 있기 때문입니다.
사람들이 마사지를 찾는 가장 일반적인 이유 중 하나는 통증 관리를 위한 것인데, 이는 스트레스 감소, 이완 증가 및 염증 감소의 직접적인 결과일 수 있습니다. 그러나 항산화제가 많이 함유된 식이요법, 운동, 열과 냉찜질, 초음파 또는 레이저 요법과 같은 방식의 사용과 같은 통증 관리를 지원하기 위해 수행할 수 있는 다른 것들이 있습니다.
마사지가 우리의 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 아직 배워야 할 것이 많지만, 한 가지 확실히 아는 것은 마사지가 스트레스를 해소하고 웰빙을 개선하는 좋은 방법이라는 것입니다. 좋은 마사지는 환상적인 치료법이지만 균형과 웰빙을 유지하기 위해 정기적으로라도 자신을 위해 시간을 내는 것도 중요합니다.
해결해야 할 특정 영역이든 일반적인 건강이든 상관없이 귀하의 요구 사항에 대해 치료사와 이야기하는 것이 좋습니다. 좋은 마사지 치료사는 항상 귀하의 경험을 최고로 만들기 위해 귀하와 함께 일할 것입니다. 항상 열린 대화 라인을 유지하고 압력, 음악 또는 추가 장식과 같은 조정이 필요한 경우 주저하지 말고 말하십시오. 상담 중에 또는 세션 중 어느 시점에서나 이 작업을 수행할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 귀하의 마사지가 귀하가 필요로 하는 것과 정확히 일치하는지 확인할 수 있습니다!